Meditation

Name: Wöchentliche offene Stunde
Start: 2024-11-14
End: 2024-11-14
Location: Magnolia

Warum Meditation?

Bei Meditation denken die meisten Leute an asiatische Mönche die stundenlang stillsitzen.

Dabei ist Meditation so viel mehr. In jeder Religion und Kultur rund um den Globus findest du Meditationen und Achtsamkeitsformen. Meditation ist eine tolle Methode die sich positiv und unterstützend auf dein persönliches Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist auswirkt.

Studien haben gezeigt, dass Meditation den Blutdruck senken kann, die Schlafqualität verbessert und unter anderem den Alterungsprozess verlangsamt. Wenn wir regelmäßig meditieren, beeinflusst das unser Gehirn. Unsere Hirnnetzwerke verändern sich. So werden zum Beispiel deine Konzentration und Aufmerksamkeit besser.

Während der Meditation kommt es zum Stressabbau. Denn während du meditierst werden kaum bis wenige Stresshormone ausgeschüttet. Das wiederum hilft unserer Gesundheit, denn Stresshormone schwächen unser Immunsystem.

Beim Meditieren geht es vorrangig darum deine lauten Gedanken für eine gewisse Zeit in den Hintergrund zu schieben, was unglaublich befreiend und erholsam sein kann. Dies kann durch eine entspannte Atemübung passieren, beim Malen, beim Tanzen, beim Gehen, Sitzen, im Liegen und Stehen. Meditation bietet für Jedermann etwas. Und Achtsamkeit kann man sowieso in jeder Lebenslage brauchen wie ich finde.

Bist du eher ein ruhiger Typ oder bist du laut und emotional? Ich bin mir sicher ich finde die richtigen Meditationen und Übungen die genau richtig für dich und deine Einzigartigkeit sind. Ich bin eine gute Zuhörerin und flexibel, wenn es darum geht was du gerade brauchst.